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Il vostro bimbo fa le bizze per le verdure? Ecco le regole d'oro di Mamme che fatica

Da poco è terminato l'incontro EXKi "I bambini e le verdure: un binomio difficile, ma non impossibile". Nella cornice dell'EXKi di Piazza Beltrade a Milano abbiamo parlato con Sara e Marta, blogger di Mamme che fatica delle 9 regole d'oro per avvicinare i bambini al consumo giornaliero di frutta e verdura.

Ecco qui elencati i consigli per gli #exkilovers.

  1. Dare il buon esempio mangiando noi adulti per primi frutta e verdura

  2. Abituarli fin da piccolissimi ai diversi gusti

  3. Presentare porzioni piccole e poi eventualmente dare il bis, ma evitare di riempire il piatto

  4. Inserire delle verdure nuove poco alla volta mischiate con altri gusti che già conosce ed apprezza

  5. Rendere dei piatti piacevoli alla vista (ma semplici)

  6. Coinvolgerli nella preparazione (fare la spesa insieme, cucinare o anche solo manipolare pasticciando con le mani..)

  7. Nel limite del possibile farli mangiare con altri amici o coetanei perché li possano imitare  e contemporaneamente liberarli dalle pressioni dei genitori

  8. Non obbligarli a mangiare se non vogliono

  9. Non usare ricatti affettivi (“Se non lo mangi, la mamma non ti vuole più bene”)

Ecco alcuni scatti dell'evento del  3 maggio 2016.

Scopri il nostro nuovo menù e gli ingredienti salutari di questa stagione, per grandi e piccini.