Iscriviti alla Newsletter EXKi


Iscriviti alla newsletter
Chiudi X
Questo sito utilizza diversi tipi di cookie, tra cui quelli di profilazione (propri e di altri siti) per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze manifestate nell'ambito della navigazione in rete. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Se accedi a un qualunque elemento sottostante questo banner acconsenti all'uso dei cookie.
Accetto

Home » Blog

 

I nostri consigli per riprendere il ritmo del sonno dopo le vacanze estive

Niente sveglia e niente appuntamenti. Il bello dell'estate è anche questo. Sono tante le persone che in estate eliminano del tutto l'orologio e diciamo la verità la cosa non rappresenta in alcun modo un problema, anzi. Tuttavia la faccenda diventa dura quando al termine delle vacanze si ritorna alla quotidianeità. Capita frequentemente che la sera si faccia fatica a prendere sonno e al mattino si avverta irritazione e stanchezza. Per evitare che questa condizione si protragga troppo a lungo ecco alcuni consigli per riprendere il giusto ritmo del sonno dopo le vacanze.

 

  • Prendersi qualche giorno di pausa prima di rientrare al lavolo in modo da "rendere più dolce" il distacco

  • Qualche giorno prima di rientrare a casa non fare ore piccole in modo da "rieducare" il sistema del sonno al giusto ritmo.

  • Coccolarsi con delle lenzuola pulite e profumate

  • Puntare ad un'alimentazione ricca di frutta e verdura. 

    Su questo punto ti possiamo aiutare. Passa a provare le nostre spremute o i piatti del nostro menù

  • Ricominciare a  fare sport all'aria aperta

  • Evitare dispersioni di concentrazione facendo tardi davanti a tablet e cellulari

 

 

In rilievo


Condividi


Iscriviti alla Newsletter EXKi


Iscriviti alla newsletter

EXKi Card


Scopri tutti i vantaggi della EXKi Card